|
דימוי עצמי נמוך הוא תוצאה של זהות עצמית שלילית, שאנו מחזיקים בה ומשוכנעים שזה מי
שאנחנו. זהות עצמית היא אוסף של מחשבות מקובעות, שאנו נוטים להאמין להן יתר על
המידה, ובהתאם לאמונות הללו אנחנו פועלים בעולם, מתנהלים במערכות יחסים ובכול תחום
בחיינו - רק מכיוון שכך התרגלנו לחשוב.
אותה זהות עצמית מגבילה, אחראית כמעט תמיד על חווית המציאות השלילית שלנו.
האם ניתן להחליף או לשנות תפיסה עצמית כמו לדוגמא דימוי עצמי נמוך?
בהחלט כן, וזה קורה כשאנו מבינים שהבעיה היא התפיסה העצמית השלילית שלנו. מה שעלינו
לעשות הוא לשנות אותה, להחליף את התפיסה העצמית המקובעת והשלילית בתפיסה עצמית
חדשה, אשר תהיה מותאמת יותר לחיינו הנוכחיים ותשרת אותנו.
להשתחרר מדימוי עצמי נמוך - איך עושים זאת?
על ידי טכניקות מוח רבות עוצמה, אפשר לנקות דפוסים, דימויים עצמיים ותפישות שליליות
ומקובעות.
אנחנו מזמנים את נתיבי החשיבה הלא אופיינים לנו ולומדים לחוש ולהרגיש חוויות חדשות על
ידי העמקה לתוך הזהות חדשה קוטבית לזו המוכרת לנו בדרך כלל.
הגוף מתחיל להגיב לפרספקטיבה ההפוכה ומתחיל לחוש את החרות שבלהיות מישהו אחר,
חסר מגבלה, ורחב מספיק כדי להכיל ולחוות כל חוויה.
אנו לומדים שבאמצעות שליטה והכוונה של התפישה העצמית, ניתן להשפיע על המציאות
הרגשית והתחושתית.
אין מדובר כאן בדימיון מודרך אלא בשינוי נתיבי החשיבה במוח, שבסופם אנחנו לומדים
להביא את המוח למצב שבו הוא פתוח וחופשי מכול זהות או תפישת עולם.
מצב בו הדממה מופיעה באופן טבעי.
משם אנחנו יכולים לבחון מחדש את הזהות המקורית ולבדוק אילו התנהגויות היינו רוצים לקדד מחדש.
השיטה היא רבת עוצמה ויש בה ערך מוסף, כי היא בריאה למוח. כול נתיב חשיבה שנצמדים
אליו בחוזקה רבה מידי עלול לגרום לניוון ולעומת זאת כול התנסות בתחושות, מחשבות ורגשות
חדשים בריאים למוח ומביאים להתחדשותו.
|
